ハードヨガ♪

超ー気持ちいい！！

こんにちは、トレーナーの田中哲平です^_^

今回はレズミルズ のヴァーチャル紹介第2弾「BODY BALANCE(ボディバランス)」です！

ヨガの動きを中心としたフィットネスで、ストレッチの要素が強く、

ピラティスや太極拳の要素も取り入れたプログラムになっています。

一般に思われるヨガのようにじっと同じポーズ、難しいポーズは少なく、

どんどんと動いて汗をかくぐらいの強度があります。

ボディバランスのメリット！

☆簡単なヨガの動きでの柔軟性、可動域の向上

☆呼吸のコントロールを行い、リラックスと精神統一の効果

☆自分の体をコントロールできるようになる体幹部の筋肉強化

☆音楽の動きの調和で集中力が上がり、調和とバランスの取れた体にします

などなど、とても「気持ちの良い」プログラムです^_^

そして僕のお気に入りポイントは何といっても、最後のトラックのリラクゼーションです！

自分の1番リラックスできる姿勢に寝転び、流れる音楽と声に耳を傾け、

自分の体と心にゆったりと向き合っていきます。

これがちょー気持ちいいんです！笑

しっかりと体を動かしたあとのこのリラックスタイムがたまりません笑

受けられた方々からもとてもご好評いただいています^_^

30分プログラムにはこの時間はないので、受けられるのならぜひ1時間のプログラムをお試しください！

皆さんも「気持ちよく」汗を流しましょう(*^▽^*)