腹筋強化

体幹

また少し寒い日が続いてますね。

寒かったり暑かったり忙しいですよね笑

みなさん体調管理には気をつけてくださいね！

こんにちは、トレーナーの田中哲平です^_^

ヴァーチャル紹介第4弾「CXWORKS(シーエックスワークス)」です！

これはズバリ！腹筋強化のプログラムです！

身体から手足を除いた部分、お腹・胸・背中・お尻にフォーカスを当てています。

いわゆる「体幹」と呼ばれるところですね。

この体幹がしっかりしていないと、足や腕が強くても力を上手く伝えられないということが起こってしまいます。

逆に体幹が強くなり、上手く使えると、地面からの反力を脚→体幹→腕へとスムーズに伝えられ、スポーツのパフォーマンスアップなどにつながっていきます。

スポーツをしていない人でも、姿勢が良くなったり、疲れにくい体になったりなど、様々な素晴らしい効果があります。

いいことばかりなので、やらないと損ですよ笑

ちなみに、僕はこのプログラムのトレーナー資格を持っているので、映像を見ながらではなく直接プログラムを行うことができます^_^

今はヴァーチャルスケジュールには入っていませんが、いつでも行うことができるのでご希望の方はぜひお問い合わせください！

またスケジュールも組もうと思うので、そのときはご参加お待ちしています！