浮腫

タンパク質

今日は浮腫のひどい患者様が来られました。

体の歪みはひどかったですが、浮腫になるのは絶対的にタンパク質不足です。

でもタンパク質不足の人はタンパク質を取ると吐き気や頭痛や下痢をする人が多いです。

焼肉食べたあと下痢した経験ないですか？それがタンパク質不足症状です。

私は普段、低糖質、高タンパクの食事ですが、月に3回だけ食べたい物を食べます。

ケーキも食べます、でもスーパーやコンビニの物は食べません。

ラーメンもスパゲッティも食べます、でもカップ麺は食べません。

今はお腹いっぱいにしようと思ったら、なんでもある時代なので、

24時間好きな物を買えちゃう便利な世の中です。

でも好きな物を食べていたら体調も悪く慢性疾患を患うことになると思います。

食べたい物を選んで少しいただく生活も悪くないですよ。

写真は、今日のお昼ご飯のキチンバターカレー。

白のはなんと、カリフラワーです。

これでタンパク質約30g取れます。

１日体重×2ｇ目指してタンパク質は摂取しましょう！

当院では、ホエイプロテインをお勧めしています。