食物繊維たっぷり♪
腸活！！
こんにちは。
エステティシャンの衣川まりです(^^)
少し暖かくなったとおもったら、
雪が降ったりして
今週は寒いですね～(><)
さて、本日治療院には
今朝とれたてのキャベツとしいたけが届いております！(^^)
先生のお父さんが作る野菜はとっても美味しい！
と患者様達から評判です！
しいたけは低糖質低脂肪！
豊富な食物繊維で腸のデトックス効果があります♪♪
ダイエット中も積極的に摂りたいですね(^^)
キャベツにはビタミンCの含有量が多く
外側の葉っぱ1枚で1日分のビタミンCが摂取できてしまうそうです！
紫外線の多い季節ですので
これは嬉しい！(^^♪
でも身体に吸収出来るビタミンCの量は限られていて、余分なものは尿と一緒に出てしまうので
食事の度に摂取するのがベストですね！(^^)
今日の晩御飯に私も沢山頂いて帰りま～す(^o^)／
皆様もぜひ♡
