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食物繊維たっぷり♪

腸活!!

こんにちは。

エステティシャンの衣川まりです(^^)

 

少し暖かくなったとおもったら、

雪が降ったりして

今週は寒いですね~(><)

 

さて、本日治療院には

今朝とれたてのキャベツとしいたけが届いております!(^^)

 

先生のお父さんが作る野菜はとっても美味しい!

と患者様達から評判です!

 

しいたけは低糖質低脂肪!

豊富な食物繊維で腸のデトックス効果があります♪♪

ダイエット中も積極的に摂りたいですね(^^)

 

キャベツにはビタミンCの含有量が多く

外側の葉っぱ1枚で1日分のビタミンCが摂取できてしまうそうです!

紫外線の多い季節ですので

これは嬉しい!(^^♪

でも身体に吸収出来るビタミンCの量は限られていて、余分なものは尿と一緒に出てしまうので

食事の度に摂取するのがベストですね!(^^)

 

今日の晩御飯に私も沢山頂いて帰りま~す(^o^)/

皆様もぜひ♡

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